全国爱眼日│合理用眼，关注眼健康
关注用眼健康，从现在做起
2020/6/6
这是电子屏幕的时代
学习盯着书本电脑
闲暇盯着手机、IPAD
你的眼睛，还好吗？
2020年6月6日
是第25个全国爱眼日
让我们一起关心爱护
我们的大眼睛吧！
护眼误区
近视该不该戴眼镜呢？
专家认为，一般100度以下的轻微近视可以不必戴眼镜，但前提是视物、看黑板眼睛不疲劳。
绝大多数青少年近视属于单纯性近视，只要注意用眼卫生，并及时戴眼镜加以矫治，完全可以控制近视的发展。但是对于中高度近视患者来说，如果不配戴眼镜，模糊的视网膜成像会加速近视的发展。
配戴了眼镜会导致眼睛会变形？
其实戴眼镜不会导致眼睛变形！眼睛变凸是眼轴增长的结果，并且透过近视眼镜（凹透镜）看到的眼睛被镜框缩小了，取了眼镜，就会造成视觉上的误差。所以，并不是因为戴眼镜造成了变形，而是因为近视眼本身结构的改变导致了眼睛“变凸”。
戴眼镜会加深近视的度数？
在生活中，常常遇到很多近视眼不愿意戴眼镜，总觉得戴眼镜会增加近视度数。其实，近视的发生是眼轴（眼球前后直径）延长的结果。配戴眼镜是为了对近视进行矫正，而配戴正确的眼镜本身是不会导致近视的发生，合适度数的眼镜还能有效防止近视度数的加深。
视力出现问题征兆
1.视物变形或变色
看东西弯曲变形，直线看成了弯曲的线；有时看东西变暗或者发红、发黄。
2.眼前漂浮物或黑影
眼前飘动小黑影，形状不一，有点状、线状、蚊子样等。
3.眼睛痛
经常性的眼睛胀痛，包括眼球痛、眼眶痛或眼睛周围痛等。
4.复视
看东西出现重影，走楼梯时易踩空而摔跤。
5.异物感、眼干、烧灼感等
经常想用手揉眼睛，不停想眨眼睛，觉得眼睛又干又涩。
6.溢泪
经常流泪，有时甚至眼角流脓。
1.冷热交替敷眼
①每天早晚各花5-10分钟热敷眼睛，促进眼周血液循环，帮眼睛放松。
②如果眼睛出现浮肿、干痒、疲劳等症状，可先冷敷再热敷。
2.每天眨眼300下
①每眨眼一次，就会在眼表形成一个新的泪膜以清洁、保护眼表。
②除有意识地眨眼外，也可使用加湿器或在桌上放一杯水。
3.电脑屏幕应比眼睛低
①眼睛望着屏幕中央时，向下呈15°至20°角。
②看小屏幕不超过1小时，亮度不能过暗。
4.晚上看书开两盏灯
①床前灯和台灯的光线若非从正前方或正上方投射下来的，会造成视疲劳。
②如果一定要看，最好同时打开大灯，以减少房间内的明暗差。
5.少吃甜食多咀嚼
①人体血糖升高，会降低体液渗透压，使晶状体变形，屈光度增高，易导致近视。
②咀嚼会让眼球晶体的肌肉得到调节。
6.摄入眼部所需要的营养素
①蛋白质 视素质是由蛋白质和维生素A合成的，缺乏它便会引起夜盲症、白内障等眼疾。
②维生素A 如果维生素A缺乏或不足，便会使视素质的再生缓慢，不健全，从而使暗适应机能减退，影响夜视，还会引起角膜上皮脱落、增厚和角质化，使这个原来透明的膜变得不透明。
③钙锌硒 神经细胞缺钙，容易出现视力疲劳和注意力分散。缺锌会影响维生素A在体内的吸收。硒是维持视力的重要微量元素。
小勤正在电脑前戴着眼镜
和大家分享用眼小知识
希望看完推文的同学们
能够放下手机
去窗前眺望放松眼睛
多一份关爱
多一份“睛”彩
往期回顾
来源｜百度百科
图文｜黄祖昆
主编｜付晓丽
责编｜龚雅丽
审核｜刘精棋、龚晓兵、邹小玲